Nih beberapa tips yang menurut saya menarik untuk dicoba temen-temen.....1.
Tidur siang. Sempatkan tidur siang walaupun cuma 1 jam saja. Jam tidur
siang terbaik adalah setelah shalat Dhuhur dan sebelum Asar, karena
dapat mengistirahatkan tubuh terutama syaraf disaat puncak stres
tertinggi. Tidur siang ini berfungsi menggantikan waktu tidur yang
hilang karna ibadah/ belajar di malam hari. Tidur siang ini juga
merupakan sunnah Rasulullah Saw. dalam sabda beliau yang dinukilkan oleh
Anas bin Malik ra:
"Qailulah-lah (istirahat sianglah) kalian, sesungguhnya setan-setan itu tidak pernah istirahat siang."
(HR. Abu Nu'ain dalam Ath-Thibb, dikatakan oleh Al-Imam Al-Albani رحم الله dalam Ash-Shahihah no.1637 : isnadnya shahih).
Dengan
tidur siang, otak kita akan lebih fresh dan bersemangat di malam hari.
Di Jepang, perusahaan-perusahaan bahkan sudah menerapkan jam tidur siang
dan ruang khusus bagi karyawannya agar lebih produktif dalam bekerja.
2.
Niatkan untuk belajar. Fokuskan pikiran kamu mau ngerjain apa, bikin
planning, dan bikin target. Misal, pengen ngerjain tugas mata kuliah
ini, baca buku ini bab ini, nejermahin buku itu bab itu. Kalo ada
target, kita punya tujuan dan gak akan tidur sebelum menyelesaikan
target itu.
3. Berdoa. Tujuannya biar cepet nyerap materi, gak
gampang ketiduran, dan ilmu yang kita peroleh mendapat ridho dari-Nya.
Masih inget kan doanya? Doa sebelum belajar:
"Robbi zidni ilmaa, warzuqnii fahmaa"
yang artinya: Ya Alloh, tambahkanlah ilmu pengetahuanku dan berilah aku kepahaman
4. Self talk.Self talk merupakan
salah satu cara untuk menimbulkan sugesti yang baik untuk diri kamu agar
tetap berfikir positif. Program ini merupakan program pikiran bawah
sadar yang dilakukan dengan cara self talk secara persisten. Self talk
yang harus dilakukan adalah "Saya tidak akan tidur waktu bekerja" atau
"Saya selalu terjaga dalam belajar!". Coba kamu lakukan sesering mungkin
dan se-intens mungkin sehingga pikiran tersebut benar-benar menjadi
bagian dalam pikiran bawah sadar kamu. Bagian inilah yang nanti akan
mengingatkan dengan keras saat kamu mulai merasa ngantuk. Sugesti ini
juga yang akan "protes" apabila kamu mulai terlena dengan rasa kantuk.
5. Minum kopi.Tidak disarankan karena ada efek kafein yang kurang baik bagi kesehatan, tapi kalo cuma sesekali boleh lah…
6.
Refreshing. Kalo mulai ngantuk, badan rasanya pegel-pegel duduk di meja
belajar, mata juga udah panas liat komputer, sebaiknya kamu refreshing
sebentar. Jalan-jalan keluar kamar, ngobrol ma tetangga, maen game,
update status fb, atau senam ringan.
7. Setel musik favorit. Tips
ini bisa dilakukan untuk mata kuliah yang sifatnya gak pake konsentrasi
penuh. Belajar jadi asyik, kamu bisa enjoy dan rileks.
8. Cuci
muka atau berwudhu. Cara efektif buat ngusir syetan males + gampang
ngantuk. Muka dan badan yang segar bisa membangkitkan kembali semangat
belajar kita. Meskipun, efeknya tidak bertahan lama.
9. Sikat
gigi. Sikat gigi juga bisa bikin kita fresh kembali, coz katanya sih
banyak syaraf di otak yang terkoneksi dengan gigi kita (Inget kan
rasanya kalo lagi sakit gigi…). Gak ada salahnya juga kan, toh untungnya
gigi kita malah jadi tambah bersih…. hehehehe
10. Mandi.
Heheeee… ini versi komplitnya tips no. 8 dan 9. Mandilah pake air dingin
plus sabun yang paling wangi. Cuma mandinya jangan tengah malam, ntar
bisa-bisa malah masuk angin -__-a. Sebaiknya mandi dilakukan sebelum
kita mulai belajar. Bandingkan jika kita gak mandi, badan lengket semua,
pasti jadi males deh.
11. Banyak minum air putih. Sediakan
seteko air putih di meja belajar. Minumlah secara periodik di sela-sela
kegiatan belajar. Dehidrasi ringan itu awal hilangnya konsentrasi dan
ujung-ujungnya kita bakalan jadi ngantuk.
12. Variasikan cara dan
tempat belajar. Biar gak ngantuk, bikin variasi belajarmu! Misal,
belajar sambil jalan-jalan, sambil ngrangkum, sambil tiduran (tidak
dianjurkan lho ya), sambil ngemil, sambil nggambar, sambil nonton TV,
sambil nyuci, sambil nyetrika, sambil gosok kamar mandi, yang paling
ekstrim tapi katanya manjur, sambil boker hihihi. Tempatnya juga
macam-macam, bisa di kamar sendiri, di meja makan, di loteng, di teras,
di kamar temen, di perpus, tapi hindari belajar di atas kasur… Boleh
juga kamu bawa satu buku ke mana-mana, sapa tau ada waktu senggang yang
bisa dimanfaatkan, contohnya waktu di bus kota, atau waktu nunggu temen/
pacar di toilet.
13. Motivasi dan komitmen. Ini tips terampuh
yang bisa diterapkan. Kalo kamu punya motivasi dan komitmen yang tinggi
tentang alasan mengapa kamu harus belajar giat, kamu bahkan gak
membutuhkan tips-tips di atas. Motivasi apapun yang positif, motivasi
yang makro(jangka panjang)maupun yang mikro (jangka pendek), entah
pingin ibadah cari ilmu, membahagiakan ortu, menarik perhatian cewek
inceran, saingan sama musuh, membuktikan diri ke guru, meneguhkan
eksistensi (gak dianggep ada karena prestasi pas2an^^) dan banyak lagi
motivasi lainnya. Temukanlah satu, pasang di dinding kamarmu.